Mythos #1 - Kohlenhydrate abends machen dick
Ernährungsmythen
Ernährungsmythos #1
An dieser Stelle starte ich eine wahnsinnig spannende Reihe: Ernährungsmythen! Immer und immer wieder begegne ich ihnen im Alltag und sie sollen ein für alle Mal aus dem Weg geräumt werden. Und das kurz und knapp zusammengefasst! Starten wir mit:
"Kohlenhydrate abends (oder nach 18 Uhr) machen dick!"
Leider höre ich das immer und immer wieder. Es ist schlichtweg einfach nicht richtig. Kohlenhydrate besitzen keine Uhr! Am Ende des Tages zählt nur die Tagesbilanz! Esse ich weniger als was ich verbrauche, werde ich abnehmen. Egal ob ich abends noch 500g Reis esse.
"Warum habe ich dann am nächsten Tag trotzdem mehr auf der Waage?"
Weil der Körper auch eine gewisse Zeit braucht um das Abendessen zu verdauen.
Das ist im Übrigen auch einer der Gründe warum man sich nicht täglich wiegt! Lasst eine gewisse Zeit vergehen und ihr werdet sehen, dass ihr trotz Kohlenhydrate am Abend abnehmen werdet!
"Aber wenn ich Kohlenhydrate am Abend weglasse, dann nehme ich ab!"
Ja klar! Weil du dir Kalorien sparst. Das hat aber nichts mit der Tageszeit zu tun.
Ihr habt noch mehr Mythen oder Aussagen, die ich mir zur ansehen sollte? Schreibt mir einfach! (https://www.florianturba.de/kontakt)
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